||Suetna.com|| the lady's world

Всяка жена иска да има красиви,стегнати и стройни крака. Но само с желание не става,колкото и да е неприятно,за да се постигне добър ефект трябва да се полагат грижи.
Ако обичате краката си, разходката през деня е задължителна.
Дали ще отидете до хлебарницата или до парка, всеки ден трябва да се разхождате поне по 15 минути. По този начин ще подсилите мускулатурата на краката си и ще улесните кръвообращението.
Ако пък през деня ви се налага да стоите дълго време прави, опитайте се от време на време да се изправяте на пръсти, а след това и на пети, като се поклащате напред-назад поне 10 пъти.
Седите ли прекалено дълго, то тогава трябва честичко да повдигате краката си нависоко. Удобните обувки са също важна предпоставка за здрави крака.
Високите токчета и прекалено тесните обувки се отразяват зле на крайниците ви. Ходенето бос обаче подпомага функцията на вените.
Специалистите препоръчват редуването на студени и топли струйки вода, като в началото насочвате водните струйки само към стъпалата си, а после постепенно нагоре до коленете.
Освен това избягвайте продължително излагане на топлина, опитайте се да се отървете от излишните килограми и носете свободни дрехи, които не стягат и не притискат вените.